Quelques conseils pour bien choisir sa literie

Pour profiter d’un sommeil de qualité et passer des nuits agréables tout au long de l’année, il est important de disposer d’une bonne literie. Depuis le matelas jusqu’au sommier, en passant par la couette et l’oreiller, tout doit être choisi avec soin. Découvrez ces quelques conseils pour bien choisir votre literie !

Comment bien choisir sa couette et son oreiller ?

Comme nous passons près d’un tiers de notre vie à dormir, il est important de bien choisir le matelas, le sommier, l’oreiller et la couette parfaite pour les périodes de forte chaleur pour profiter d’un sommeil réparateur.

Pour bien dormir, le choix de la couette est en effet primordial. L’idéal est de choisir un modèle ni trop chaud ni trop froid. Différents critères sont à prendre en compte, notamment :

• la taille,
• le grammage ou la densité,
• la chaleur procurée,
• l’enveloppe,
• le piquage,
• le garnissage.

La taille de la couette est particulièrement déterminante. Optez plutôt pour une taille supérieure à la taille du matelas, soit de 30 à 40 cm de débord de chaque côté du lit. Un garnissage naturel est aussi idéal car il est réputé pour sa légèreté et sa qualité naturellement respirante. Ce type de garnissage ne favorise pas la transpiration nocturne, car il est capable de réguler la température du corps.

Pour la qualité de votre sommeil, privilégiez les couettes légères, moelleuses, aérées et respirantes. Elles sont adaptées à la période estivale, mais offrent aussi un meilleur confort en période hivernale. De plus, vous ne subirez pas la sensation de poids sur votre corps. Ce type de couette est apprécié pour sa facilité d’entretien.

L’oreiller

Sachez par ailleurs que l’oreiller influe directement sur la position de la colonne vertébrale, de la nuque et des épaules. Le choix de la fermeté de votre oreiller dépendra de votre habitude de position de sommeil.

Si vous dormez sur le ventre, mieux vaut opter pour un oreiller moelleux extra-plat et en duvet. Si vous dormez sur le côté, préférez plutôt un oreiller souple et épais. Enfin, si vous dormez sur le dos, privilégiez un modèle ferme pour un bon maintien de la tête et de la nuque.

Comment bien choisir son matelas ?

Le choix du matelas est crucial et ne doit pas être pris à la légère. Différents facteurs doivent être pris en considération, parmi lesquels la suspension, le soutien, le garnissage, la dimension et l’indépendance de couchage. Il existe plusieurs types de matelas : en mousse, en latex et à ressorts ensachés.

Les matelas à ressorts, multispires ou ensachés, sont réputés pour leur excellente ventilation ; les modèles en latex sont quant à eux appréciés pour leurs propriétés hypoallergéniques et leur fermeté. Quant aux matelas en mousse, il existe des modèles à mémoire de forme offrant un très bon soutien, des modèles classiques et des modèles en polyuréthane, qui sont assez fermes.

Pour les couples, la différence de poids peut jouer un rôle important dans la qualité du sommeil, raison pour laquelle il est idéal d’opter pour le double matelas, qui peut répondre à des besoins différents. Le cas échéant, un matelas en latex sera idéal pour une bonne indépendance de couchage.

Pour bien dormir, préférez un matelas à l’accueil moelleux, au soutien ferme, suffisamment spacieux et accompagné d’un sommier adéquat.

Comment bien choisir son sommier ?

Le choix du sommier est tout aussi important pour passer une bonne nuit de sommeil. On distingue plusieurs types : à lattes, à plots, à ressorts, tapissier, etc.

Le sommier tapissier est généralement un bon choix, car il offre un soutien idéal. Les modèles à lattes sont également plébiscités pour la bonne aération qu’ils procurent.

Il ne vous reste plus qu’à ajouter du linge de lit de qualité, et le tour est joué pour passer des nuits confortables !